Psykosocial mottagning
Välkommen till Rudans psykosociala mottagning för barn, unga och vuxna!
Alla barn och vuxna är välkomna till våra psykologer!
Här på Rudans vårdcentral finns Haninges enda team av psykologer som har specialistkompetens kring barn och ungdomars psykiska hälsa! Våra barnpsykologer har minst 10 års erfarenhet av att arbeta med barn och föräldrar och vi samarbetar med våra läkare som har särskilt intresse för barn. Vi träffar barn i alla åldrar, från det att de ligger i magen till dess att de fyller 18 år!
Du som är vuxen är också välkommen hit. Vi hjälper och stöttar dig genom alla skeden i livet, oavsett ålder. Under våren startar vi på nytt våra gruppbehandlingar för dig med sömnproblem, adhd-problematik och stressrelaterad ohälsa. Vi återupptar också vår mindfulnessgrupp.
Hos oss får du hjälp med bedömning, råd och stöd, samt psykologisk behandling. Om du behöver mer hjälp än vi kan erbjuda ordnar vi med remiss till andra vårdgivare.
Gruppbehandling
Att gå i en gruppbehandling är ett av de mest effektiva sätten att få till riktigt bra resultat i samtalsbehandling. Det händer något positivt och kraftfullt när vi lyssnar på andras erfarenheter och vi får draghjälp av varandra när det ibland kan kännas jobbigt.
En grupp består oftast av 5-8 personer och vi träffas här på vår mottagning. För att få ut så mycket som möjligt av behandlingen behöver du delta i samtliga grupptillfällen, annars rekommenderar vi att du deltar vid ett annat tillfälle längre fram. När du anmält ditt intresse för en grupp tar vi kontakt med dig för ett första samtal redan innan gruppen startar.
Viktigt att veta!
Du väljer alltid hur mycket du vill berätta om dig själv och om det som just du har svårigheter med. Det du berättar för den psykolog som leder gruppen kommer inte att bli ”offentligt” i gruppen, om inte du själv berättar. Du kan berätta mycket och du kan berätta lite. Inget är rätt eller fel.
De olika grupperna
Sömnbehandling
Idag är det många som har svårt med sömn. Sömnsvårigheter kan vara att det är svårt att somna, att en vaknar för tidigt eller att en vaknar flera gånger per natt och att det är svårt att somna om. I slutändan innebär det att en ofta känner sig trött och nästan aldrig är utvilad.
Vi har i flera år arbetat med en sömnbehandling som visat sig vara mycket effektiv. Du får lära dig mer om hur just ditt sömnmönster påverkar dig men framförallt hur sömnen kan bli mycket bättre! Behandlingen bygger på KBT och du kommer att få tydliga hemuppgifter mellan grupptillfällena. Sömnbehandlingen sträcker sig över ca 8 veckor och omfattar 6 tillfällen.
Adhd-workshop
Vi har sedan en tid tillbaka en gruppbehandling för personer med adhd-symtom som önskar stöd i att hantera sin vardag. Detta betyder att också du som inte har en adhd-diagnos är välkommen att lära dig mer om vad som är hjälpsamt när en t ex har svårt att passa tider, hitta strategier för återhämtning och att minska stress mm. Du som känner att detta passar in på dig är välkommen att kontakta oss för intresseanmälan. Denna behandlingsinsats bygger på KBT och omfattar 6 tillfällen.
Gruppbehandling för stressrelaterad ohälsa
Du är inte ensam om att känna dig stressad!
Stressrelaterad ohälsa är det som flest människor sjukskrivs för idag. I denna gruppbehandling får du ökad kunskap om vad stress är, vad som händer med dig och din kropp när du blir stressad och hur du på sikt kan hitta goda strategier för att uppleva mindre stress i ditt liv. Denna behandling utgår från KBT och är använd sedan flera år tillbaka på denna och på andra vårdcentraler med mycket goda resultat! Behandlingen omfattar 6 grupptillfällen,
Mindfulness i grupp
Mindfulness är en teknik för att öva sig i att vara här och nu, att medvetet styra tankar och uppmärksamhet på ett sätt som skapar ett lugn inom den person som utövar den. Nu startar vi upp vår grupp igen och alla som är nyfikna eller som vet sedan tidigare att detta är hjälpsamt: Välkomna hit!
För att delta i denna grupp behöver du inte anmäla dig i förväg och du behöver heller inte delta alla gånger utan kommer när det passar dig. Detta är den enda gruppinsats som också är lämplig för ungdomar, från 16 år och uppåt!