Ångesthjälpen Ung: Internet-KBT

Är du 13-17 år och har oro och ångest? Är du rädd för kroppsliga symptom, orolig att hemska saker ska hända, oro för sociala sammanhang eller har jobbiga tankar och bilder som är svårt att bli av med? Visste du att du kan få hjälp via internet med dina symptom?

Du kan ha kontakt med en psykolog på vårdcentralen men där behandlingen sker över internet. Fördelen med det är att du slipper pussla med tider för att komma hit, plus att du kan komma igång snabbt med din behandling.

Vad är KBT?
KBT – kognitiv beteendeterapi, handlar om samspelet mellan vad vi tänker, känner, vad som händer i kroppen, samt vårt beteende. Målet med behandlingen är att du ska förstå dig själv bättre för att bli din egen bästa coach!

Vad är iKBT?
iKBT liknar en vanlig KBT-behandling som sträcker sig över 8-10 veckor. Skillnaden är att du gör den från din dator/mobil/surfplatta, men har veckovis kontakt med din behandlare genom 1177 E-tjänster. Du kommer varje vecka få arbeta med olika typer av övningar (text, filmklipp, ljudfiler mm.) för att få förståelse för din problembild, samt vilka steg du kan ta till förändring. 

Ångesthjälpen Ung from Psykologpartners on Vimeo.

Hur kommer jag igång?
Du kommer först att få träffa en psykolog och sen kommer ni överens om iKBT är något för dig. Även om iKBT är ett mer självständigt arbete jobbar du inte ensam. Din behandlare kommer att stötta och uppmuntra dig genom hela behandlingen! Du kan också välja att höras med din psykolog på telefon efter halva behandlingen, samt ha ett avslutande besök om så önskas.
För att få tillgång till Mina Vårdkontakter i 1177 behöver du vara folkbokförd i Sverige, ha en mobilt bank-id eller ett svenskt mobilnummer.

Låter detta intressant för dig? Eller är du förälder och tror att detta skulle vara intressant för ditt barn? Kontakta oss via vår digitala mottagning Mitt PTJ, eller alternativt kontaktar du oss via telefon på nummer 031-892930, knappval 4 och lämnar ett meddelande.